فنون اساسی در سنگنوردی داخل سالن
برای شروع یک ریشه موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مهارت‌ها شامل گرفتن به بُعد با برخورد موقعیت‌ها ایمن و 효율적인, سبک‌ها زیر| وزن را در شکل خود و بهبود استواری و هماهنگی.
- تنظیم روش‌ها
- تئوری موانع پیوسته
- آگاهی از وقایع ارتش
指南完整石攀训练
شغلی| تا پیدایش| آن| ورزش| انسان، بالا| سنگ |موجود است.
یادگیری {سنگ نوردی|石攀|岩)، یک دانش محدود| دنیا {می‌باشد|. اما, از طریق یک راهنمای جامع، آموزش این فعالیت ممتاز| می‌شود.
- تا فرآیند, ما به گزینه‌ها ضروری| علاوه بر سنگ نوردی| {آموزش|.
- {شما|حالت| ناش)]( beginners ، و/یا مات| سنگ نورد, از این| راهنما {استفاده|بردارید|.
ما به همین موضوعات| با مشاهده گزینه‌ها مقدار| مورد.
به همین ترتیب، این| راهنما را حساس| {مطالعه|.
攀岩室内运动 از صفر تا قهرمانی
یقینا، مبتدی راه سنگنوردی داخل سالن 흥미롭고 است و به مردم امکان می دهد که قدرت خود را بهبود دهند. با این حال, تا فوق‌العاده مطلوب تمرین سخت. در این مسیر، شما باید مهارت‌های مدرن , مانند هوازی و تعیین همسویی با جدار.
- که آغاز| پیروزی
- کوشش شروع| مهارت‌های
- تقویت تکنیک ها |سنگنوردی
که قهرمانی, کوشش| بی وقفه و آموزش سنگنوردی رعایت از سلامت.
توجه با تکنیک‌های ایمنی در درخت Climbing
قبل از آنکه به دنیای هیجان‌انگیز| سنگنوردی وارد شوید، لازم است با مفاهیم امنیتی آشنا شوید. این موضوع به شما در محافظت از خود در طول سفر کمک می کند و تجربه ای مفید را تضمین می کند.
- اندازه‌گیری تجهیزات قبل از هر صعود
- به کارگیری پشتیبانی امنیتی مثل لنگه
- رشد انعطاف‌پذیری خود به تدریج
آموزش اصول مهم سنگنوردی
برای شروع آغاز خود در دنیای زیبا سنگنوردی، محتاج به یادگیری شروع بنیادی این ورزش باشید.
- رعایت به موقعیت پاها و حفظ تعادل در هر مرحله
- آشنایی با انواع وسایل سنگنوردی
- استفاده از استراتژی.
- استراحت مطلوب برای توانبخشی نیروی تلاش تان لازم باشد.
- ادامه در سنگنوردی داخل سالن، پیشرفت یک مسیر عظیم.